天天吃西兰花,今天才知道“这样吃”更抗癌,营养翻10倍!

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天天吃西兰花,今天才知道“这样吃”更抗癌,营养翻10倍!

西兰花是一种抗癌功效十分显著的绿色菜品,平时许多人都喜欢食用它,然则你们知道西兰花怎么吃最抗癌吗?知道西兰花怎么吃好吗?若是不知道可以随小编一起去看看。

西兰花怎么吃好 西兰花怎么吃最抗癌

1、西兰花隔水蒸制最抗癌

平时想让西兰花起到精彩的抗癌作用,最好把西兰花分成小朵以后放在碗中,隔水蒸制,锅开以后蒸制五分钟即可,这时西兰花中的黑芥子酶和萝卜素,都处于最活跃的状态,最利于人体吸收,可以把它的抗癌功效施展到最好。

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2、西兰花素炒吃最好

西兰花不素炒是最好的一种食用方式,在炒制时可以把西兰花分成小朵,然后用滚水焯一下,起锅放油,加入少量葱花,把西兰花入锅炒制,这里要记得一定要用大火快炒,两三分钟以后加入适量的蚝油,再加入食用盐调味,出锅即可。

3、西兰花凉拌吃好

西兰花平时凉拌也很好吃,而且抗癌功效也很精彩,在制作时把西兰花分成小朵,放入到开水中焯烫,焯烫三分钟以后取出过冷水,降温以后取出去掉水分,加入适量的蒜泥和食用盐以及香醋和鸡精,调匀以后淋上麻油就能食用。
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  • 评论列表:
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     发布于 2021-10-08 00:06:57  回复
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     发布于 2021-10-31 00:10:15  回复
  • 这么大的店舖,可放若干玩具呢?Raymond 直言自己也数不清。玩具方面有新有旧,当中最具价值的,便有 70 年月的大胶机械人,售价可逾 10 万港元。至于其他玩具,险些说得出的都有,除了大路的《灵活战士》、《变形金钢》、《星斗士星矢》、军事模子等外,亦不乏相对女性化的玩具,例如:Barbie、《荒唐城之夜》、种种扭蛋饰物等。当中不少都是客人寄卖的心爱玩具。已入坑,出不来了

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