一个动作,血管可能瞬间崩溃!别等中招了才后悔!

延安青年

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青春路上一起嗨

生活中,老听别人说,猛然回头、喜欢用力排便可能会伤害我们的血管,这是真的吗?

清晨猛地起床

早晨起床的时候,不要一个鲤鱼打挺就起来了。 刚醒时,血压会快速上升,如果起床太快太猛,有可能造成血压突然升高,导致心血管病急性发作。

我们应该稍微缓一缓,睁眼后大概1分钟左右,然后轻轻坐起来慢慢穿衣服,能够减少心血管疾病发生的风险。

清晨冷水洗脸

清晨冷水洗脸是许多人坚持的习惯,它会 影响到面部血管,但如果洗得时间不长,而且水的温度不是特别低,这时对血管的影响就不是特别大。

热水浇头

如果是用过冷或者过热的水浇头,对于一些 动脉硬化的患者来说影响就比较大,刺激的时间长容易导致急性脑梗。

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大风天外出不护头

在大风中外出不护头,不戴头巾、帽子也容易导致急性脑梗。

起床马上开窗

这个习惯本身没有太大的错误,但是如果刚从热被窝里起来,室内外的温差比较大。这时把过多的冷空气放进来,让室内的温度急剧降低, 寒冷可引起冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏负荷。

猛回头

对于年轻人影响不是特别大,但对动脉硬化的人群影响比较严重,因为 猛回头确实对血管有一定的撕扯作用。如果本身血管存在病变再加上猛回头,可能诱发血管异常,包括出现急剧的血管夹层,导致血管受伤。

喜欢用力排便

用力排便会 增加腹内压力,增加氧的消耗,使心率加快,心血量增加和每分钟心搏出血量增多,都会给心脏增加负担。

特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人,排便时太急,屏气用力,容易导致血压骤然升高,诱发脑溢血。

睡前喝酒暖身

饱餐、酗酒、激动也是猝死三联征。这三种因素都能独自增加心脏负担,如果合并存在,其合力作用更可怕。

建议:可以泡泡脚暖身,或喝杯温水、温牛奶,可以助眠安神。

起夜太猛

晚上突然去卫生间,膀胱迅速排空,加上受到外界的寒冷刺激,极易诱发低血压,引起大脑短暂性供血不足,导致 排尿性晕厥。

吃饭狼吞虎咽

人在吃饭时,心脏的工作状态会发生变化,如心跳加快8%~10%,心脏射出的血量增加,舒张压(低压)降低,大约持续30分钟~120分钟。对于有 基础心脏病(如冠心病)的人群,则可能会有心慌、不适等感觉,甚至可能出现心绞痛等症状。

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